Auf der Suche nach Taijiquan 1

Yang Chen Fus berühmte 10 Sätze über die richtige Ausführung des Taijiquan:


1) 虛領頂勁

Den Kopf leicht und hoch halten, Bai Hui zum Himmel, damit der Geist den Körper durchdringen kann.

2) 含胸胸背

Den Brustkorb sinken lassen und den Rücken strecken. 

3) 鬆腰

Die Hüften entspannen. 

4) 分虛實

Unterscheiden zwischen dem Wesentlichen und dem Unwesentlichen, zwischen Fülle und Leere. 

5) 沉肩墜肘

Schultern und Ellbogen hängen. 

6) 用意不用力 

Die Vorstellungskraft (Yi) statt Körperkraft einsetzen. 

7) 上下相隨

Oben und Unten miteinander koordinieren. 

8) 內外相合 

Innen mit Außen vereinen. 

9) 相連不斷

Beständige Bewegung ohne Unterbrechung. 

10) 動中求靜

Handle aus der Mitte und suche die Ruhe.

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