Was ist Meditation?

Wenn ich morgens einen Löffel Honig in meinen Brei lasse, dann fließt zunächst das Meiste als dicker Tropfen vom Löffel, gefolgt von einem zähen langen Faden, der auch irgendwann abreißt. Dann tropft es nur noch langsam ab. Ein kleiner Tropfen nach dem anderen. Ich denke, wenn man lange genug wartet, ist irgendwann aller Honig vom Löffel runter.

Dieser dicke Tropfen am Anfang, das ist der Moment, wo du dich hinsetzt zur Meditation. Deine körperliche Masse und die innere Motivation sind ganz auf die Meditation ausgerichtet. Der lange zähe Faden ist die Zeitspanne, in der du langsam in die Ruhe eintrittst. Das langsame Tröpfeln, scheinbar endlos und in immer längeren Abständen, das ist die eigentliche Meditation.

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never ever give up

Weltmeister

Wenn das Herzfeuer nach oben schießt, die Menschen spontan die Arme hochreissen, Lust verspüren, laut singend auf Tische und Stühle zu steigen und sich womöglich der Kleider zu entledigen, dann ist das innere Gleichgewicht nicht mehr gewahrt. Um es wieder herzustellen, empfiehlt der Weise die Übung "Weißer Tau" aus der Reihe des Dao Shi Qigong.

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Neue Sendung von innerQi

In den Himmel und auf die Berge

Daoistischer Teppich, der als Unterlage für den Schritt in den Himmel dient. Im äußeren Streifen sieht man die 28 himmlischen Wohnstätten und die vier himmlischen Tiere (Vogel - Süden, Tiger, - Westen Xuanwu - Norden , Drachen - Osten). In den Ecken die Trigramme des hinteren Himmels.

In dem mittleren Rahmen sind links die sieben Sterne des nördlichen Scheffels und rechts die sechs Sterne des südlichen Scheffels dargestellt.

In dem mittleren Feld stehen in den Ecken die Symbole von vier der Fünf Heiligen Berge und in der Mitte statt des fünften Gipfels die Neun Paläste. Sie entsprechen den Acht Trigrammen plus dem Zentrum und werden auch als magisches Quadrat dargestellt.

Die fünf heiligen Gipfel:
Tai Shan im Osten 泰山, Heng Shan 衡山 im Süden, Song Shan 嵩山 in der Mitte (hier nicht symbolisiert) Hua Shan im Westen 华山 und Heng Shan 恒山 im Norden. Allerdings kann ich die Symbole nicht zuordnen.
Wudangshan zählt nicht zu den fünf heiligen Bergen sondern belegt eine Sonderstellung. Es ist der heiligste der heiligen Berge.
In der Mitte, statt dem Song Shan, finden wir die neun Paläste, die den Acht Trigrammen und dem Zentrum entsprechen. Die Acht Trigramme sind hier anscheinend dargestellt in der Ordnung des Späten Himmels, oder wie ich es lieber ausdrücke: 'Nach dem Zutagetreten', was der Welt der Erscheinungen entspricht.

Ist das Fibromyalgie-Rätsel gelöst?

Die Fibromyalgie ist ein Rätsel. Erstmalig wurde nun eine konkrete Ursache der Schmerzen gefunden. VON BERND EBERHART

Menschen, die an Fibromyalgie leiden, sind schwer krank. Trotzdem kennen sie weder Ursache noch Therapien ihres Leidens. Sie haben keinen Ausschlag und auch kein Fieber. Dafür aber Schmerzen – jahrelang, pausenlos. In den Muskeln, den Sehnen oder im Kopf. Oft schlafen sie deswegen schlecht, sind abgeschlagen, haben Depressionen. Und dann werden sie als Kranke oft nicht einmal ernst genommen, denn es gibt keine Laborwerte oder Röntgenaufnahmen, in denen sich die Krankheit zeigt. Die Fibromyalgie ist einfach nicht zu fassen.

Das könnte sich ändern. Ärzte der Universität Würzburg haben zum ersten Mal körperliche Ursachen der Krankheit nachweisen können: Bei den Kranken sind wohl sehr feine Nervenfasern direkt unter der Hautoberfläche gestört. Aus dieser Erkenntnis folgt zwar keine wirksame Behandlung, und eine Heilung ist erst recht nicht absehbar. Aber es ist endlich ein nachprüfbarer Auslöser für die Schmerzen gefunden, an denen so viele Menschen leiden: Etwa ein Prozent der Bevölkerung ist betroffen.

Die meisten Fibromyalgie-Patienten haben eine wahre Ärzte-Odyssee hinter sich. Lange befassten sich Rheumatologen mit dem Leiden. Später suchte man die Ursache in der Psyche; traumatisierende Erlebnisse sollten das rätselhafte Leiden auslösen. Viele Patienten werden in psychosomatischen Kliniken behandelt.

Die Würzburger Forscher um die Neurologin Claudia Sommer untersuchten nun eine mögliche Ursache, die in Fachkreisen diskutiert wurde: eine Schädigung der feinen, peripheren Nervenfasern. Diese leiten Informationen von der Hautoberfläche weiter: über Temperatur, Berührungen – oder über Schmerzen.

Weniger Nervenfasern, aber mehr Schmerzen

Im Verlauf der Studie wurden zunächst 25 Versuchsteilnehmer, die seit Jahren an Fibromyalgie leiden, mit Kälte- und Wärmereizen traktiert. Überraschendes Ergebnis: Sie nahmen die Reize viel schwächer wahr als Probanden einer gesunden Kontrollgruppe. Elektrische Ableitungen der Nervenaktivität untermauerten dieses Ergebnis. Zuletzt analysierten die Mediziner Gewebeproben aus der Haut der Teilnehmer. Unter dem Mikroskop zeigte sich, dass die Anzahl der winzigen Nervenfasern bei Fibromyalgie-Patienten im Vergleich zu Gesunden deutlich niedriger ist.

Wenn es aber weniger Nervenfasern gibt, die zudem Reize auch noch schlechter weiterleiten – warum haben die Betroffenen mehr Schmerzen? "Dazu haben wir bisher nur Hypothesen", sagt Sommer. "Die kranken Nervenfasern sterben nicht sofort ab. Auf dem Weg von der gesunden zur toten Nervenfaser kann es aber sein, dass die kranke Faser überaktiv ist." Die Nerven spielen buchstäblich verrückt und generieren so den Schmerz, den die Patienten fühlen.

Vielleicht sterben auch nur bestimmte Nervenfasern ab, die man als "gute" bezeichnen und von "schlechten" Nerven unterscheiden könnte. Erstere würden durch angenehme Berührungen ausgelöste Signale weiterleiten. Möglicherweise sterben genau diese Fasern ab – und die "schlechten", die Schmerzreize leiten, blieben übrig. Genau lässt sich das noch nicht sagen. "Wir können die Fasertypen bisher noch nicht unter dem Mikroskop unterscheiden", erklärt Sommer.

Die Forscherin ist davon überzeugt, dass es weitere Ursachen gibt: "Wir haben einen Puzzlestein entdeckt." Nun müsse man große Patientengruppen untersuchen, um Erkenntnisse zu sammeln. Vielleicht kann das Mysterium der lange unbegreiflichen Fibromyalgie tatsächlich aufgeklärt werden.

Quelle:

DIE ZEIT Nº 47/201324. November 2013  20:02 Uhr